التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

القالون العصبي

القولون العصبي: الأعراض، الأسباب، والعلاج مقدمة متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب وظيفي شائع في الجهاز الهضمي، يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بحدوث ألم متكرر في البطن، وانتفاخ، واضطرابات في حركة الأمعاء تتراوح بين الإسهال والإمساك أو الاثنين معًا. وعلى الرغم من أنه لا يسبب مضاعفات خطيرة، إلا أن تأثيره على جودة الحياة يمكن أن يكون كبيرًا. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أسباب القولون العصبي، أعراضه، كيفية تشخيصه، وأفضل طرق العلاج المتاحة سواء الطبية أو الطبيعية. --- ما هو القولون العصبي؟ القولون العصبي هو اضطراب مزمن في الأمعاء الغليظة يؤثر على وظيفتها دون أن يكون هناك خلل عضوي واضح. تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد تتفاقم بسبب عوامل مثل الإجهاد، بعض أنواع الأطعمة، أو اضطرابات النوم. أعراض القولون العصبي تختلف أعراض القولون العصبي بين الأفراد، ولكن تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا: 1. ألم وتشنجات في البطن – يحدث عادة في الجزء السفلي من البطن، ويخف بعد التبرز. 2. انتفاخ وغازات – يشعر المصابون بامتلاء غير مريح في المعدة بسبب الغازات. 3. اضطرابات في حركة الأمعاء – ت...

الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية: ما هي؟ وما أضرار ارتفاعها وكيفية الوقاية منها؟

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، ويستخدمها الجسم كمصدر للطاقة. لكن ارتفاع مستواها في الدم قد يشكل خطرًا على صحة القلب ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض مزمنة.


---

ما هي الدهون الثلاثية؟

هي دهون يُخزنها الجسم من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة. بعد تناول الطعام، يحوّل الجسم السعرات الزائدة إلى دهون ثلاثية تُخزن في الخلايا الدهنية، ليتم استخدامها لاحقًا كمصدر للطاقة.


---

المعدل الطبيعي:

أقل من 150 ملغ/ديسيلتر: طبيعي.

150–199 ملغ/ديسيلتر: أعلى من الطبيعي بقليل.

200–499 ملغ/ديسيلتر: مرتفع.

500 ملغ/ديسيلتر أو أكثر: مرتفع جدًا.



---

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية:

الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات.

السمنة وزيادة الوزن.

قلة النشاط البدني.

تناول الكحول.

أمراض مثل السكري غير المُتحكم به أو مشاكل في الكبد والكلى.

بعض الأدوية.



---

مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية:

أمراض القلب والشرايين.

التهاب البنكرياس الحاد.

تصلب الشرايين.

زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.



---

طرق الوقاية وخفض الدهون الثلاثية:

1. تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والمشروبات الغازية.


2. ممارسة الرياضة بانتظام.


3. إنقاص الوزن والمحافظة عليه.


4. تجنب الكحول والتدخين.


5. تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والأسماك الدهنية.


6. متابعة فحوصات الدم بانتظام.


7. الالتزام بالأدوية إذا وصفها الطبيب.




---

الخلاصة: الدهون الثلاثية عنصر أساسي في الجسم، لكنها قد تصبح خطرًا عند ارتفاعها. التوازن الغذائي والنشاط البدني هما المفتاح للوقاية والحفاظ على صحة القلب.

تعليقات

المشاركات الشائعة