جمال الصحه

الصيام (خصوصًا صيام شهر رمضان) له فوائد صحية كثيرة إذا كان الشخص سليم ويصوم بطريقة صحيحة. أهم الفوائد: 🩺 فوائد الصيام للجسم 1️⃣ تحسين صحة الجهاز الهضمي الصيام يعطي راحة للمعدة والأمعاء لساعات طويلة، وهذا يساعد على: تقليل الحموضة تنظيم حركة الأمعاء تقليل الانتفاخ 2️⃣ تنظيم مستوى السكر في الدم الصيام يساعد الجسم على: تحسين حساسية الإنسولين تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني (لغير المصابين) لكن مريض السكري يجب يستشير الطبيب قبل الصيام ⚠️ 3️⃣ حرق الدهون وإنقاص الوزن عندما ينفد السكر المخزن في الجسم يبدأ بحرق الدهون، وهذا يؤدي إلى: تقليل الوزن تقليل دهون البطن تحسين شكل الجسم 4️⃣ تقليل الكوليسترول الضار الصيام يساعد على: خفض LDL (الضار) رفع HDL (النافع) وهذا يحمي القلب والشرايين ❤️ 5️⃣ إزالة السموم من الجسم أثناء الصيام ينشط ما يسمى بعملية الالتهام الذاتي (Autophagy) وهي عملية يقوم بها الجسم بتنظيف الخلايا التالفة وتجديدها. 6️⃣ تقوية المناعة الصيام يساعد على: تقليل الالتهابات تحسين عمل جهاز المناعة 7️⃣ فوائد للدماغ الصيام يساعد على: تحسين التركيز تقليل التوتر زيادة إفراز هرمون النمو...